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Consapevolezza per essere in F.O.R.M.A. Un approccio cognitivo al vivere bene

Autore: Giorgio C. Russo

ISBN 9791254920343 
Copertina flessibile;
Pag. 188

12,50

Descrizione

La società moderna, insieme al modello di sviluppo che essa propone, tende a farci rinchiudere in noi stessi senza tuttavia essere davvero presenti, incapaci di focalizzare la nostra attenzione su quanto ci circonda. La carenza di consapevolezza crea quindi condizioni di malessere che non consentono di affrontare serenamente la nostra quotidianità. La psicologia cognitiva, e le tecniche Mindfulness elaborate da Jon Kabat-Zinn, semplificate nella proposta dello psicoterapeuta Giorgio Russo, diventa così uno strumento per imparare a meditare e rilassarsi, accettare i propri pensieri disturbanti e acquisire infine consapevolezza, equilibrio e benessere. La tecnica proposta in questo saggio, pensata per il grande pubblico, insegna che con pochi ma significativi gesti è possibile recuperare un nostro benessere psico-fisico, ma espone anche in modo semplice le basi dell’approccio psicologico cognitivo, rendendo fruibili anche concetti particolarmente complessi. 

Giorgio C. Russo (Salerno, 1957), è diplomato in Informatica e laureato in Psicologia Sperimentale presso l’Università degli Studi di Padova. Psicologia e Informatica hanno trovato uno sbocco naturale nella specializzazione in Psicoterapia Cognitiva, con una personale predilezione per le scienze cognitive e la neurobiologia. Dal 2013 propone eventi, seminari formativi e percorsi terapeutici per migliorare il proprio stato di benessere mediante l’acquisizione di Consapevolezza. Gestisce su Facebook la pagina dedicata a “Psicoterapia Cognitiva e Consapevolezza” e ha fondato il gruppo “Consapevolezza”. 

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